Batuk seringkali mengganggu aktivitas dan membuat kita tidak nyaman. Batuk memiliki dua kategori, yaitu batuk berdahak dan batuk tidak berdahak. Pada dasarnya, batuk adalah respon normal dari tubuh bila terjadi iritasi pada tenggorokan dan saluran napas. Anda sebaiknya mengatasi batuk dengan cara yang tepat.
Batuk biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri. Batuk yang disebabkan oleh virus influenza biasanya adalah batuk akut, yang terjadi kurang dari tiga minggu. Sementara batuk yang disebabkan oleh bakteri, bisa berkembang menjadi penyakit pneumonia. Batuk yang disebabkan oleh virus pada umumnya akan membaik tanpa bantuan obat. Yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
“Namun jika batuk tetap bertahan selama beberapa minggu dan sudah menghasilkan dahak, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri Anda ke dokter,” ucap Colin Fern Simbolon, Dokter Umum, MRCCC Siloam Hospitals Semanggi.
Pada gejala batuk ringan, Colin menyarankan Anda untuk melakukan beberapa hal, yaitu:
1. Berhenti Merokok
2. Menghindari polusi udara (baik polusi yang berasal dari asap kendaraan maupun asap rokok)
3. Memperbanyak minum air putih (hindari air dingin dan air panas)
4. Istirahat yang cukup
5. Hindari makanan yang terlalu manis dan pedas, karena dapat memperburuk kondisi tenggorokan
6. Hirup udara hangat (uap air hangat atau mandi air hangat)
7. Minum air hangat yang sudah dicampur dengan lemon atau madu, sehingga dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan Anda.
Bila cara-cara tersebut di atas sudah Anda lakukan, namun batuk tidak kunjung reda, segera periksakan diri Anda ke dokter.
sumber : 1health.id