Tahukah anda kenapa orang jepang umurnya panjang? Ya, langkah hidup sehatlah yang selalu diterapkan oleh orang jepang, satu diantaranya menyangkut permasalahan tidur. Hampir beberapa besar orang jepang tidur tanpa menggunakan bantal. Serta berdasar sebagian sumber tidur tanpa bantal nyatanya jauh lebih sehat.
Disitat Boldsky, Senin (22/2/2016), tidur tanpa bantal rupanya dapat menghindar sakit leher, gangguan tulang belakang, bahkan keriput.
Setidaknya, masihlah ada 4 manfaat lain lagi bila Anda tidur tanpa memakai bantal.
1. Tulang punggung lebih sehat
Tidur tanpa bantal membantu punggung untuk beristirahat di posisi alami. Sementara, tidur dengan bantal tebal memicu nyeri punggung.
2. Sirkulasi darah lancar
Satu diantara faktor utama nyeri pada bahu serta punggung disebabkan karena bantal yang salah. Tidur tanpa bantal menolong melancarkan sirkulasi darah di ruang leher.
3. Mencegah keriput
Saat tidur, sering kali kita kerap membenamkan wajah ke bantal. Rutinitas ini bisa mengakibatkan keriput.
4. Kualitas tidur lebih baik
Beberapa pakar memiliki pendapat, tidur dengan bantal malah menghambat kwalitas tidur. Tidur tanpa bantal membuat Anda lebih enjoy hingga mutu tidur juga bertambah.
Merubah rutinitas untuk tidak memakai bantal selama tidur bukanlah hal yang gampang. Tetapi, ada langkah untuk membiasakan diri tidur tanpa bantal dengan mudah, yaitu dengan menggunakan handuk.
Caranya, lipat handuk sebagai pengganti bantal selama sebagian minggu. Buat ukuran lipatan sama dengan tebal bantal yang umum dipakai. Kurangi lipatan dengan cara perlahan sehari-harinya.
Pastikan leher sejajar dengan ketinggian lipatan handuk yang dikurangi. Bila Anda umum tidur telentang, pastikan dagu Anda tidak mendongak ke arah langit-langit.
Biasakan untuk latihan peregangan waktu Anda ada pada posisi telentang guna menghindari cedera pada leher serta tulang belakang.
sumber: sehat-barokah.com